Страх изменений. Откуда берется и что с ним делать.

Приглашаю вас на свой вебинар: «Откуда берется страх перед изменениями и что можно с ним сделать»

Приглашаю вас на свой вебинар: «Откуда берется страх перед изменениями и что можно с ним сделать»

Вебинар будет полезен если:

• каждый раз перед началом чего-то нового вы испытываете неприятное чувство, которое мешает двигаться к цели;
• вы хотите разобраться с тем, что с вами происходит и исследовать природу этого процесса;
• для вас важно овладеть несколькими инструментами, которые позволят приручить свой страх.

Согласитесь, странное состояние, когда при сильном желании что-то поменять человек испытывает душевные терзания, которые буквально парализуют его и становятся барьером на пути к заветной цели. Даже при очень сильном желании что- то изменить, может быть столь же мощный страх идти в изменения. Зачастую, преодолеть внутреннее сопротивление гораздо сложнее, чем справится с какими-нибудь внешними препятствиями.

Если чувствуете отклик и готовы разбираться с похожими состояниями, буду рада вашему участию в вебинаре, где вы узнаете:

• какова природа страха;
• чем обусловлен страх перед переменами;
• как мы проживаем страх изменений – физиологические проявления;
• стоит ли признаваться в том, что я боюсь;
• как научиться правильно бояться;
• какие есть способы приручить свой страх.

Обо мне:

Друзья, меня зовут Платонова Екатерина. Я психолог, работаю в направлении гештальт терапии и коучинга (обучение по Международным стандартам ICF). В прошлом — 10 ти летний стаж работы бизнес-тренером. На данный момент времени занимаюсь частной практикой.

Немного про изменения:

Часто встречающаяся ситуация: меня не устраивает текущее положение дел, но начать путь к изменениям не могу. Тогда человек мечется в неудовлетворенности и непонимании куда двигаться. Какое-то время мы качаемся на эмоциональных качелях: надо что-то менять, что-то делать, сегодняшняя ситуация меня не устраивает — и в обратную сторону: а может это вовсе не мое, наверное я не справлюсь. куда идти, с чего начать… Так мы вязнем в липкой паутине нежелательных событий, каждодневной рутине одинаковых ситуаций.

Для того, чтобы начать изменения и движения вперед, необходимы три составляющие: неудовлетворенность ситуацией, видение будущего пути и понимание первого шага.

• Неудовлетворенность ситуацией — это ясное намерение что-то поменять, понимание того, что так, как сейчас есть, дальше продолжаться не может. Если в текущей ситуации более-менее все устраивает и хватает ресурсов для удовлетворения насущных потребностей, то намерение что-то поменять будет минимальным и сопротивление для изменений всегда сильнее, чем мотивация к ним.
• Видение будущего — это картинка того, что я хочу в результате изменений. Она является ориентиром для предстоящих действий — каждый раз, продумывая следующий шаг, мы сверяемся с желаемым будущим, что позволяет структурировать действия и не совершать тех шагов, которые не работают на цель.
• Понимание первого шага — обязательное условие, которое помогает справиться с существующим сопротивлениям и начать движение. Многим знакомая фраза Стива Джобса: «Сделай шаг и дорога появится сама» — как раз про это. Необходимая задача — проанализировать свои ресурсы и решить, что реально сделать в первую очередь, чтобы продвинуться к цели. Это не должно быть что- то грандиозное — это то, что реально в ближайшее время. Когда первый шаг сделан, мы смотрим на результат и анализируем ресурсы для второго шага, затем совершаем его и так дальше. Все что необходимо — это решить, что я могу сделать прямо сейчас для движение к цели, с теми ресурсами, которые у меня уже есть. Если все перечисленные переменные достаточно сильны, т.е велика неудовлетворенность от текущего положения дел, мы видим желаемый результат и знаем с чего начнем движение, то сопротивление, которое закономерно появляется перед новым и неизвестным, будет вполне преодолимо и не помешает шагать к намеченной цели.

В конечном счете: «Успех — это сумма небольших усилий, повторяющихся изо дня в день».
Роберт Кольер